Главни
Масажа

Табела тежине у односу на раст

На датој страници сајта понуђене су табеле нормалне тежине у паритету са растом особе, узимајући у обзир и врсту градње.

Постоје три врсте:

1) хиперстенични - човек са кратким рукама, ногама, вратом и широким раменима.

2) нормостен - просечна особа са просечном стопом метаболизма.

3) астеничан - особа са повећаним метаболизмом, уским раменима, дугим ногама и рукама.

Како одредити тип тела?

Са палцем и казаљком једне руке, ухватите ручицу другог у кости. Ако нисте могли да зграбите - ви сте хиперстенични, ако се то десило са великим потешкоћама - нормостенично, ако се испоставило лако - ви сте астенични.

Тежина стола у односу на раст код жена

Табела односа висине и тежине за мушкарце

Поред "табеларне таблице", постоји метод калкулације однос "раст-тежина" (под условом да је ваша висина преко 170 цм).

Да би то урадили, од величине раста (у центиметрима), одузима се 110. Добијена вредност је ваша дужна тежина у килограмима. Да бисмо прецизније, за астенику треба узети 115, за нормостенику - 110, за хиперстенику - 100.

Да ли старост утиче на однос тежине раста?

Одговор је недвосмислен. Да, свакако то. Доказано је да се тежина мушкарца и жене са годинама постепено повећава - ово је нормалан физиолошки процес. Килограми, које неки људи сматрају "сувишним", заправо, такав не може бити.

Формулу можете користити за одређивање оптималне тежине, зависно од доби.

П - раст
У - старост у годинама.

Како израчунати нормалну тежину за свако доба?

Нормална тежина особе - ово је концепт који не може бити тачан. Његови критеријуми укључују не само тежину и висину, већ и физику и чак и узраст особе. Многи мушкарци и жене имају проблема са прекомерном тежином или недостатком тога. У овом чланку желим вам рећи како израчунати тежину и шта је уопште норма.

Израчун тежине по висини и старости

Постоји много начина који ће помоћи да израчунате тежину по висини и старости. Али треба запамтити да овакве шеме можда нису потпуно савршене, јер други фактори могу утицати на однос тежине, који се често не узимају у обзир.

Метод 1

Дуго пошто многи верују Метода Броцк.

Израчунато на следећи начин: висина особе узима се у центиметрима, од тога се од тога одузима 100.

Али после неког времена, индикатори овог метода су мало промијењени. Боље је користити ову формулу за израчунавање тежине за раст код жена старих од 40 до 50 година. Како се Цхс мења од старости, можете прочитати овдје.

Жене млађе од 30 година морају имати телесну тежину од 10% мање од овог резултата.

Метод 2

За израчунавање тежине по висини и старости, сматра се тачније Куетелет метода. Ова формула израчунава однос масти и костију и мишићног ткива у процентима. Омогућава вам да идентификујете да ли особа има прекомерно тежино или можда нема довољно тежине. Обично се ова метода обрачуна користи људима од 20 до 60 година.

Како израчунати: Телесна тежина у килограмима дели се висином у метрима, квадрат.

Немојте користити овај метод израчунавања за труднице, за жене током лактације, адолесценте и људе који се баве спортом.

Метод 3

Постоји формула која помаже у одређивању дистрибуције масти мерењем струка и задњица.

Израчунато на следећи начин: волумен зглобова треба поделити струком.

Норм:

  • за мушкарце - 0,80;
  • за жене, 0.60-0.80.

Метод 4

Ниједно мање тачно се може сматрати методом, дјелујући на међузависност телесне тежине и врсту додавања тела.

Да бисте израчунали вашу брзину, потребно је повећати тежину у грамима повећањем центиметара од коефицијента тежине.

Препоручени тежински фактор:

Како се отарасити простатитиса без помоћи доктора, код куће?

  • да заустави бол
  • да нормализује мокрење
  • да имају сексуалну жељу и могућност сексуалног односа

Елена Малисхева ће нам рећи о томе. Потресено мушко здравље може и мора бити обновљено! уз помоћ благовременог третмана. Прочитајте више »

Тежина по висини и старости

Наравно, на тежину тела снажно утиче доба. Научно је потврђено да се током година телесна тежина мушкараца и жена постепено повећава са годинама. У овом случају, то можда неће бити сувишни килограми, већ природни физички процес. Али не мање од тежине људи и раста.

Тежина, висина, годиште за мушкарце

Свака особа има свој облик тела. Укупно 3 су: танкоскупљачи, нормокостички и широкообљени. Свака врста додавања тела има своје карактеристичне карактеристике.

Карактеристике које одликују један тип из другог:

  1. Тип танке кости: издужени удови и врат, танке кости, неразвијени мишићи. Људи ове врсте су прилично танки, немају вишак масних наслага. Имају дугачак врат и удове. Такође људи овог типа са великим тешкоћама добијају тежину.
  2. Нормоцост типе: димензије тела су пропорционалне. Ова врста је несумњиво најуспешнија. Женама ове врсте тела добијају добру фигуру, а мушкарци су широка рамена и еластични стомак.
  3. Тип широког костију: моћне кости, обимне кукове и кавез косе, скраћене ноге. Наравно, људи ове врсте су више изложени пуној величини.

Ова табела показује тежину за мушкарце, која се сматра нормом, узимајући у обзир његову врсту изградње тела и раста:

Врсте изградње. Однос висине и тежине. Табела односа висине и тежине

Ако изаберете исхрану, свака жена се нада да ће постати привлачнија, као и друге, добити прилику да се попне на каријеру. Постављањем циља можете прихватити нека ограничења у храни, а онда неће изгледати исцрпљујуће. Али, за почетак, још увек морате да сазнате какав резултат желите да потрудите.

Идеална фигура - идеална тежина

Пре свега, морате купити ваге да их искористите да бисте сазнали своју стварну тежину. Тек након овога може се утврдити колико кг треба да се реши. Међутим, постоје ситуације када морате повећати тежину како бисте добили идеални број. На крају крајева, људи се међусобно разликују не само по карактеру, изгледу, већ иу структури тела. Стога, да би се успоставиле идеалне пропорције, веома је важно правилно одредити појединачни тип тела.

Врсте женског тела

Постоје три основна типа тела:
1. Тхин-кост (астенични) тип градње. Код жена са овом врстом тела, удови су дуги, кости су танке, врат је такође дуг и танак, мишићи су релативно слаби. По правилу, представници танких костију имају малу тежину; они су активни, активни, па чак и уз повећану исхрану, не добијају дебелу одједном, јер троше енергију брже од акумулације.
2. Нормални (нормостенски) тип конструкције. Жене овог тела имале су среће. По правилу, имају лепу, пропорционално преклопну фигуру. Величина главног тела је прави однос.
3. Широкост костију (хиперстенични). Код жена ове врсте тела, пречне димензије тела су веће од оних код нормостенике и астенике. Одликује их широким, дебелим и тешким костима; Раме, грудни кош и кукови су широки; стопала кратка. Жене које имају ову врсту тела су најпревременије пунољетности. Морају бити посебно строги у погледу њихове исхране.

Да би се одредио тип тела, довољно је да измери обим зглоба руке за рад у астеников је мање од 16 цм у нормостеник - од 16 до 18,5 цм у хиперстхеницс - више од 18,5 цм.

Стопа раста

Раст жене игра важну улогу у одређивању њене идеалне тежине. Дугороцно се сматрају класификацијом слиједећих разреда женског пораста:
- ниско - 150 цм и ниже;
- испод просјека - 151-156 цм;
- средња - 157-167 цм;
- високо - 168-175 цм;
- веома висок - 176 цм и више.

У последњој четвртини КСКС века. због убрзања овој скали су модификовани на: костима и за нормалне жене просечна тип тела (нормал) може се сматрати раст од 166 до 170 цм, а за фино кости - од 168 до 172 см.

Дужина ногу

Очигледно, раст у великој мјери зависи од дужине ногу. Након што је професија манекенка постала једна од најпрестижнијих и високо плаћених, дугачке ноге су постале модерне. Али у пракси, наравно, морамо бити задовољни оним што нам је природа дала. Дужину ногу треба мерити од тачке (ово је мједина, супротно зглобу кука) до пода.

По правилу, дугачке ноге су карактеристичне за високе жене нормозне и посебно астеничне врсте саградње. Мале жене обично имају кратке ноге, али ако су пропорционалне висини, фигура не трпи. Ако је дужина нога већа од половине висине, ткиво се може сматрати тачно (пропорције се посматрају). Ноге се сматрају кратким само ако је њихова дужина мања од половине висине. Најчешће, ова диспропорција се налази код жена са ниским растом хиперстеничног типа тела. Али у овом случају можете визуелно сакрити постојећу диспропорцију ципелама на петама.

Прекрасна фигура се такође може узети у обзир ако је дужина нога више од половине висине према следећој вредности:
- за велике кости - за 2-4 цм и више;
- код оних са нормалним типом тела - 4-6 цм;
- у танком канту - за 6-9 цм.

На пример, ако 168 цм висине и тело укуцајте нормалним женским ногама једнака 90 цм дужине, пропорције његовог облика могу сматрати идеално: 90 - (168: 2) = 6.

Хармонија хоризонталних линија

Након утврђивања норми вертикалних пропорција, можемо наставити на одређивање хоризонталних односа. Прво, требало би да измерите обим сандука, струка и бокова. Традиционални стандарди манекена (90-60-90) су добри за високе лепоте који наступају на подијуму. Мала, грубљива жена која жели да изгледа привлачна и атрактивна, треба да тежи различитим нормама.

За жене са нормалном типу тела је савршена однос на којима обим груди је једнака половини раста, плус 2-5 цм Да би се одредио величину груди., Треба да измери обим груди и да су резултати додати 8-10 цм. Да би се израчунао идеалну величину струка стопа раста треба одузети 100-105 цм. кукова величине треба да прелази обим струка од око 30 цм.

За фине-кости девојке могу се сматрати нормалним однос на којој је обим груди је 84-86 цм, а обим је биста 4-6 цм више од ових вредности. Струка у овим девојкама се обично танка - 60-64 см, хип-обим од око 30 цм више. Код жена које имају широко тело тип тела, ове стопе су значајно веће. Према томе, обим груди треба да прелази половину раста за 8-10 цм; за одређивање обим груди и обима груди треба додати 8-10 цм На 166-168 Висина цм је идеална обима струка од 70-76 цм.; обим кукуруза мора бити већи од 25-28 цм.

Однос висине и тежине. Методе за одређивање тежине

Дакле, телесна тежина зависи од врсте тела, висине и старости особе. Најједноставније је да модерна жена одреди своју нормалну тежину, вјерујући у калкулације науке. Најједноставнији начин је употреба формуле која је предложена у 19. вијеку. познати француски антрополог Паул Броцк: тежина у килограмима је једнака расту у центиметрима минус 100. Данас се ова формула може оставити за старије. Код старијих од 18 до 50 година, према најновијим идејама, потребно је узети још 5-10% тежине од добијених резултата.

Израчунајте нормалну тежину довољно тачно уз помоћ такозваног Куетелет индекса: тежина у грамима треба поделити по висини у центиметрима. За жене старосне доби од 16 до 40 година, раст у центиметрима треба помножити са коефицијентом тежине који одговара старости и типу тијела. У просјеку, ово може изгледати овако: с танко обликованом врпцу за сваки центиметар раста, довољно је имати 325 г тежине; жене са нормалним типом каросерије - 350 г, и оне које се разликују у широком стилу, - 375 г.

Треба нагласити да идеална тежина жена (посебно оних чији раст износи испод 160 цм) треба да буде мања од нормалне за 10-15%. Жене са ниским растом до 20 година старости, пожељно је да тежина 3-5 кг буде мања од нормалне.

Израчунавање идеалне тежине у погледу изградње

Питање норме је од интереса за све оне који губе тежину. Која је тежина нормална за себе? Постоји неколико формула, помоћу којих можете утврдити у којој мери маса вашег тела одговара једној или другој од просјечне статистичке вриједности. На крају крајева, све ове формуле потичу из израчунавања на просечној особи. Стога, прибегавши њима, морамо јасно схватити да је свака формула нормалне тежине условна.

Генетске карактеристике

У стварности, свако од нас има своју индивидуалну генетски унапред одређену величину оптималне телесне тежине, која зависи од укупности урођених особина структуре ткива и органа тијела у целини.

Дакле, на примјер, постоје три врсте тела - астенија (танка кост / ектоморф), нормостеничка (нормална / мезоморфна) и хиперстенична (широко-кост / ендоморф).

Да бисте утврдили свој тип, потребно је да измерите обим вашег зглоба.

  • Мање од 16 цм - астенија;
  • 16-18,5 цм - нормостенска;
  • Више од 18,5 цм - хиперстенично.
  • Мање од 17 цм - астенија;
  • 17-20 цм је нормостеничан;
  • Више од 20 цм - хиперстенично.

Поред типова тела, тело сваког од нас је програмирано до одређене тежине. Овај програм укључује мајка током трудноће. Верује се да ако у току трудноће добије тежину, дијете у будућности може имати потешкоћа с контролом телесне тежине. У току свог живота креирамо још један програм са нашим погрешним и правим навикама. Током губитка тежине, многи се суочавају са такозваном равнотежном тачком или постављеном тачком, када није могуће изгубити тежину здравим методама, а ако се испоставља, не може се задржати.

На пример, стегерирали сте 90 кг, изгубили тежину до 55 кг, желите изгубити још 5 кг, али не испада шта радите. У овом случају, чак и да се организујете одмор од исхране и малих празника, не добијате више од 3-5 кг, што се онда лако одбацује. Можда сте дошли до своје равнотеже, а превазилажење вас може драго да вас кошта. Када је тело у сталном стресу, а дијета, вежбање и високи захтеви према себи су стални стрес, ризик од хормоналних поремећаја се повећава. Важно је слушати себе и потребе вашег тела.

Формула за израчунавање идеалне тежине

Ако не узмемо у обзир индивидуалност организма и телесу, онда у приближним прорачунима можемо користити следеће једноставне формуле (аутор П. П. Броца, 1871):

(Висина у цм - 100) к 0,9 = идеална тежина.

(Висина у цм - 100) к 0,85 = идеална тежина.

Постоји још једна формула која се може користити и за мушкарце и за жене:

(Висина у цм - 100) = идеална тежина.

Пример: Ако је ваша висина 152 цм, ваша тежина треба бити 152 - 100 = 52 кг.

Постоји још једна формула:

Висина у цм к Запремина груди у цм / 240 = идеална тежина.

Пример: (155 к 96) / 240 = 62 кг.

Не заборавите да је, уосталом, неопходно узети у обзир и тјелесност коју жене по природи имају више масти него мушкарци.

Због тога можете да користите следеће податке да бисте утврдили своју идеалну тежину:

Табела раста, тежине и старости, колико особа треба да тежи

Најчешће, питање колико људи треба да теже у тој или другој старости, произилази из оних који су, из било којег разлога, незадовољни њиховим изгледом. Али то не значи да се, чак иу овом случају, безусловно оријентисати на одређене табеле, које у простору Мреже представљају велики број.

Постоји много опција колико особа треба да тежи, сто, старост, тежина, висина у којој су назначени, разликује се у зависности од визије аутора. Испод су најпопуларнији начини израчунавања преписивања параметара пондера на раст. Прекрасан дијететски производ - ражеви: користи и штети, како се узимати.

Најлакши начин за израчунавање

За њега комплексна мерења нису потребна. Довољно је знати своју висину у цм, на овој слици, одузмите 100, и да тако добијеног броја додати или 10, ако је човек или одузимање 10 ако израчунате тежине жене.

Занимљиво! На пример то изгледа овако. жене раста је 167 цм. Одузимање од ове бројке 100 и 10 окреће вредност 57. Овај просечне тежине, одступања од којих може да се види на обе стране, јер много зависи од врсте тела, старости, начина живота.

Табела узимајући у обзир специфичност грађења

У овој верзији израчунавања колико особа треба да тежи, табела (старост, тежина, висина, где је назначено бројевима) узима у обзир три врсте тела. Овакав однос се види не само по сполу, већ и генетским особинама развоја.

Постоје три врсте тела, од којих свака има своје специфичности:

  • астеничан;
  • нормостетички;
  • хиперестезија.

Први тип укључује најлакше особе. Одликују их крхка тела, дуги удови, танке кости, слаб мускуларни скелет. Високи и танки људи стога се често називају астеници, али имају танкоћу која је другачија и важно је не пропустити ту линију када она прерасте у болан.

Други тип је најсложенији и пропорционалан. Верује се да су жене са овом структуром најлепше, јер имају облике, али нема наговештаја о модерној данашњој дистрофији.

Хиперстенични тип најчешће трпи од тешке тежине, пошто његови представници имају широку кост, чија маса је сама по себи већи пораст од оне код астенике. Али то не значи да је присуство широких бокова или рамена оправдање за акумулирање додатних килограма на њима. Неуравнотежена исхрана може да дисфигурише било коју врсту слике.

Ограничења узраста у овом случају указују на могућност смањивања ових индикатора од 5-7% до 30 година и повећање за 10% након 50 година. Редоксинова светлост: појачана формула, прегледи хормона 2015, цена и друге важне информације.

Нормална тежина жене

Свака жена жели изгледати атрактивно. А атрактивност, као што знамо, у великој мери зависи од тежине жене.

Нормална тежина жене

Предлажемо да користите нашу услугу, која ће вам одредити нормална тежина. Треба напоменути да је то низ вриједности. А ако ваша тежина улази у овај опсег, онда вам не треба да бринете. Такође можете израчунати индекс телесне масе и своју идеалну тежину.

ПЛЕАСЕ НОТЕ! Да ли желите да сачувате рачуне за комуналне услуге? Прочитајте водовод Ивана Гончарова. Потребно је једноставно... Сазнај висе...

Нормална тежина жене

Ако не знате нормалну тежину или потребу за бирањем / испуштањем неколико килограма - ми смо креирали за вас услугу која дефинише нормална тежина жене. Ви можете пронаћи своју висину у столу и видети нормалну тежину. Или само унесите у поље калкулатора и то аутоматски онлине ће израчунати вашу нормалну тежину.

Табела нормалне тежине и висине жене

Девојке, мораш се бавити спортом, без обзира на то колико си година! Ана пише да је након операције није дозвољено јој је доктор, па - Имао сам два абдомена операције, после друге операције три дана интензивне неге, озбиљне проблеме са кичмом и лекари цервицотхорациц одељење је такође рекао да је немогуће да се страин итд Излечили су до друге групе физичке неспособности..... Такође су ми одбили. Тежина је увек била испод нормалног, иако мршави никада није изгледао. Све у свему, рекао бих да је после дуге агоније, узео сам спорт у Бубновскаиа система, која се бави од 2012. године, сада сам 55 година, тежина 60 кг, итд Висина 166 цм. Не стомак, нема боре, целулит, и друге ствари не види)))) )) Ира правилно рече, можете тежити 52 кг, али ако су мишићи мрачни, онда изглед неће бити тако вруће. Дакле, Ања, престани да мучиш себе са свим врстама дијете, лоцирати и Интернет Бубновскаиа гимнастику, и почињу да се укључе. Веруј ми. ћелите да зивите!)))) То нису само реци, вец је верификован сам. Нисам могао ходати без помоћи, али сада једноставно летим! Срећно свима!))))) И, иначе, дијета се никад није мучила, тек након што се операција придржавала. Ја сам за одвојену храну: ако су протеини само са поврћем, угљени хидрати су потпуно исти - са поврћем. И угљени хидрати - прва половина дана. протеини - друга половина дана.

Па, изгубио сам на тежини са 60до49 (49.500).и готово изгубио зхизни.Тепер фармерке, величина 25 поново, носити КСКСС-КСС.Рост, наравно, остаје исти :-) Али све ово би било драго да у глицопривоус и дегреасед Нисам исхрана да изгубе неколико дана волос.За падна толико да готово ништа осталос.Кроме на глави, тежина и НСРС се приближио знаком 50кг.Толко због чињенице да је мој стомак и тело не треба више него што је нормално колицине хране и једем мало, ја и даље задржати 49кг.Лицхно ne сматрам себе костур, али колеге тврде да имам неку болест, стр Ал ја и даље не видим реалну слику: чињеницу да сам постао кесу костеи.Но Стварно ми је жао волоси.Мне веома горко.Развилас још дубље депрессииа.Мне немају среће са било ког похуденииа.Узх Волео бих остао у исте тежине са следећим параметрима: 85-70-92 него су изгубили волос.А коса је била веома лепа, густими.Все луди са зависти.Тепер волим поцепано мачку са сасусена кожом, коса је изашао, изумрле очи и потпуно одсуство желе зхит.Звуцхит грозно, али так.А изгубио ниједан витални референтних тачака, снаге (чак тек тако), и изгубила памћење (буквално), изгубио мотивацију да живе... А то је неопходно да живи са мном, и да ради за доцхка.Мне нео.Надо после посла и викендом да стоје сатима у дворишту и држати на оку да радим са својим лекцијама, неопходно је да се нађемо на вечери у школу, неопходно је Тоскана кесе из продавнице, морамо припремити за то... то је био само пре самог чак и са радошћу и водио у шетњу са њом и забаву радили лекције, невиносимо.А и све је у реду, ја контролировала.Тепер Када све забиваиу.Мне већ стиди лиудми.Они на мене чудно и смотриат.Да где да добију новац за егзистенцију, ако не сам се вратио на работат.А болницхном.Врацх рекао да имам прави анарексииа и да коса не престаје да пада (мада много много више), док ја нећу да једем, животињске масти da поболсхе.Иа висохла.Полуцхаетсиа колико је бацио такве надљудске напоре, а колико опет неберу.Вед глад ја лично не умре, али је одбио да масти и угљених хидрата, који, у ствари, и морамо да радимо ако желите да изгубите поново вес.Буду Црумпетс са дебели образи, али већ без косе. И за то Није све то... Сада само ликовати колеге: "Па, то је танка, а сада доста новца да се обнови вољу да проведу...".И провели приличну суму на витаминима и препарати.Делала неке веома ефикасна маска -вроде боље стало.Но али сам ипак крушке и пуно стреса који сам доживела прошле месиатси.Вообсцхе цео мој живот је једна велика стрес, међутим, старост је старост, а са годинама постао сам тешко издржати све оно што је раније и превазићи много лакше Тако да је све почело пре нове године. тамо је све горе и хузхе.Иа престала да спава, изгубила апетит, не волим себиа.В новогодишњих празника је само усугубилос.А после празника сам био у тешкој депресији и она сама дала извештај који пре или касније, са мном да to лоше слуцхитсиа.Мне мислио или сам озбиљно болестан, или ћу да због расипања и уроњени у жалости под масхину.Вот разболео сам се толико да једва жив осталас.Коллеги нису разумели шта одједном ми се догодило, зашто сам тако да се когалолонно променило и од веселе девојке - весело Ки је постала таква сломљено цхеловека.Все так.А сада чак и коса... То су се опоравили на минимум 5. и ове године са уравнотежену исхрану и пуне покое.А остатак сам снитсиа.Дома родбина да ме тираннизед, ја сам изненађен čak сам живео 32лет.Если бити најмање породица је мој излаз, а Опра, ја сам лакше да све проблеме на работе.А испада, цео мој живот, а једна од веома себиа.Сбои свим животним системима је само неизбезхен.Никто неће стајати.Не једна!

Ја нисам изнад 160цм, 32года, жене порођаја, рад је веома монотоно, офиснаиа.За 6И.О. опоравила скоро 60кг.Нормостеницхеское телослозхение.Узкие рамена и генерално узан, али, авај, не худосцхаваиа.Во мало превише масти, иако је струка је одувек био (гени моје мајке еастерн).И тип Анастасиа Заворотниук.Нормално рос.44 да уђу, али то није показатељ ничега, јер колико масти... и он везде.Да и полновпти ноге у лиазхках.Покупала панталонама 38, а понекад лцхзхках to је прошло са трудом.И иако су сви суседи стално зове мене мала и танка, али погледај на СЕБ Био сам огледало противно.Тем више, све ово дебели, не само велике кости, прекривен танким слојем козхи.Вот моја тетка ок.181см је такаиа.Все тврде скелет, болан, и ја сам био толико нравитсиа.Болсхе него икад то је као њихов нормалне тежине, али изгледа из неког разлога на стене (посебно у светлу мог малог породице, где сви мали и узкокостние) не.Никогда врло мало била тешка, али столко- тозхе.И не имати прилику да се баве спортом и не желе.А пропустио неколико недеља, поново пловити и још горе сделаетсиа.Да и дохлиацхка иа.Бегат и сој (после операције а) нелзиа.Ето виход.Иа није увек види у похудении.Одназхди танак да 42-44и скоро умерла.Худела голоданием.При смањи свој устав, ја постао непостојеће величина, изгледао је као оболелог од карцинома или првак, нељубазни људи дошаптавајући иза леђа. али 45мне нравилос.Луцхсхи исте тежине као што сам приметио, скоро све 50.И високи и схирлцхеннин и мали изгледају добро у њој. Не исхрана, постоји ограничење се не помогло ниједном грамм.При ову гаомонадного и одступања, као, не билр.Но мисли да 32иа мерењу 60 и колико ћу у 35-40 зхутко.Потом учинио веома болестан, 7даис јели и пили, и она је изгубила 6кг.Тепер тежак 52-53, испод, па никак.Стоит бар део нечега за јело, као 1кг, попити мало више воде, као 1кг.Приходитсиа голодат.Но готово сви поштовати, и кажу, već отосцхала.Все одећа 44просто огромна.Тепер носе себи 40-42 и разумем да, наравно, тако луцхсхе.И образи постали много мањи (и они имају веома велики, чак сам сама).48-50 ће бити у реду! Али могу.Так је све о Уставу и масне прослоики.Моиа колега не цхесит много, покушавају да изгубе тежину, али та бројка-перевпрнути треуголник.Верх-огрлмни, дно-широк, али стан, ноге вире из великог тела, а руке и худие.Думаиу, њене ноге више неће бити тањи, али губим на тежини горе и доле четкица пропортсионално.Дазхе руке и главе обима, стопи.Все рукавице и Схаркеи болсхие.Все 36 схироки- ноге мушице, тако да не саветујем да изгубите тежину. Ја само дијелим своју причу.

Ја сам стар човек, ја сам 60, и тежак 58 Сада, раст 150. пре 7 година тешка 75 кг, био је болестан и 4 м узорка лежи у болници, где се танак 48 кг, а изгледао је као костур са кожом, мада по свему судећи имати Имао сам нормалну тежину. Дакле, све је индивидуално. Сада желим изгубити 3 кг, али не више.

Имао сам преко 50 година, тежио 75, након дугог обољења ја сам изгубио 48, моја висина је сада 150 (то је било више у младости). Дакле, упркос "нормалној" наводној тежини, изгледала сам као скелет, прекривен кожом. Сада, након 6 година, тежак сам 58 кг, добро изгледам, заиста, желим да изгубим 3 кг, бићу још нормалнији, али више нећу, тако да више нећу да се претворим у скелет. Дакле, све је индивидуално.

ПИПЕТИ! Сви су луди?

са растом од 166 и може да тежи 66 кг, ако бављење спортом није ништа да виси будет.мозхно тежак 56 кг без спорта ће зхивот.говорите стране и тањи и до 52 всеравно не строиниасхкои она тиариала значи углавном мишиће, а не масти.

Нека врста смећа. При расту 166 нормалне тежине од 52 до 66? Тезина мог пријатеља била је 56, а на задњој страни гомова масти, стране су густе и преклапају под грудима, ау исто вријеме је стомак висио. Да ли је ово нормално за раст 166? Сада је танка до 52 и још увек не изгледа као танка бреза.

Колико би требало да особа која има између 2 и 20 година тежи?

Не постоји недвосмислен одговор на питање "праве" тежине и висине особе. За то је пуно објективних разлога, независно од воље човека, сама природа прилагођава ове индикаторе, утиче на климу, екологију, чак и ако се не односи на генетске факторе.

Неке од различитих препорука за процењивање оптималне тежине и њено прилагођавање искрено смацк или шарлатанизам или дистрофични модни трендови.

Стога, у оквиру овог чланка, нећемо дати конкретне препоруке, већ једноставно дати статистичке податке о тежини и расту потпуно здравих дјеце, адолесцента и младих људи од 2 до 20 година. (Препоручена тежина деце од рођења до 3 године може се наћи у чланку "Колико беба треба да тежи")

Дакле, само особа сама зна колико треба да тежи. А главни индикатор течне норме је лични комфор и благостање.

Како пронаћи своју идеалну тежину. 5 начина и формула за израчунавање

Сањајући идеалну тежину, било би лепо познавати тачне фигуре идеала. У килограмима. У супротном, ризикујемо да се одвојимо од стварности.

Верује се да је идеална тежина - ово је оно што сте имали за 18 година. Пожељно је спасити цео живот. Али ако сте отишли ​​са идеалом у последњих 15-20 година или више, не покушавајте да се вратите на то по сваку цену. На крају крајева, сваких 10 година живота, потрошња енергије у телу је смањена за око 10%. Сходно томе, на сваких 10 година додајемо око 10% (5-7 кг): прво са веома идеалне тежине, касније од оне коју имамо. А да би се возили масти требало би бити уредно, фокусирајући се на исте 10%, само годину дана. Поред тога, боље је да се не трудите за осамнаестогодишњу тежину, већ да израчунате свој нови идеал према једној медицинској формули.

Броцк формула

Идеална тежина за мушкарце = (висина у центиметрима - 100) · 1,15.

Идеална тежина за жене = (висина у центиметрима - 110) · 1.15.

Пример: Идеална тежина жене је 170 цм = (170 - 110) · 1.15 = 69 кг.

Сигурно ће се многе ове формуле подсјетити на дугорочни "раст минус 100" за мушкарце и "раст минус 110" за жене. Ово је заиста побољшана верзија те старе формуле. Чињеница да је ранија верзија захтевала да сви буду фитнес модели, нису узимали у обзир ни старост нити тип тела. Због тога се не може уклопити у људе са тешким костима и великим мишићима, као ни жене са изговараним боковима и грудима. Због тога су научници подвргли старој формулацији Броцк-а за обраду, ау садашњем облику изгледа прилично реално.

Сан Лорентза

Идеална тежина жене = (висина у центиметрима - 100) - (раст у центиметрима - 150) / 2.

Пример: Идеална тежина жене је 165 цм = (165 - 100) - (165 - 150) / 2 = 65 - 15/2 = 57,5. Идеална тежина - 57,5 ​​кг!

Имајте на уму да је ова формула развијена само за жене и никако не одговара снажном сексу. На први поглед, он је превише захтеван у односу на побољшану Броцкову формулу, а више пута иде на идеалну тежину када сте имали осамнаест година. Ипак, у потпуности је у складу са индексом телесне масе (БМИ), па је сасвим могуће користити. Ако сте фрустрирани предложеним цифрама, заборавите на то и користите другу формулу. Иначе, за жене изнад 175 цм и даље се не уклапа.

Табела Егоров-Левитски

Не постоји јединствени аутор са овом методом, нити су потребне никакве формуле. Само требате знати своју висину, измерити и упоредити податке са столом. Имајте на уму да овдје није идеална тежина, већ максимум!

Максимална дозвољена телесна тежина

Калкулатор нормалне тежине

за одрасле, дјецу и труднице

Унесите параметре или параметре детета и одредите колико телесна тежина одговара норми. Ако је тежина много већа од норме, калкулатор неће израчунати само нормалну тежину, већ ће истовремено објаснити и међусобне оријентире, чије ће постигнуће значајно смањити оптерећење на тијелу.

Под једном погодном шкољком, Калкулатор тежине сакрива неколико математичких модела за одређивање нормалне тежине: посебно израчуната норма за одрасле, посебно за децу (можете израчунати тежину тела чак и за новорођенчад), посебно за труднице. Користите своје здравље!


Како одредити норму тежине?

Да израчунате тежину норме одраслих индекс телесне масе (БМИ). У првој половини КСИКС КСКС белгијске научника века Адолф Кетле приметио да је стопа једног тежине одраслог добро Интерполатед функција облика БМИ = В / В 2 где је БМИ (индекс телесне масе БМИ) - променљива добија дељењем тежине (В) особа његов раст (Х), квадрат. Штавише, век касније, 1972., амерички научник Анцел Кеис утврдио да ако је заснован само на раст и људски тежине, Куетелет формула је добар предиктор масти у људском организму, а самим тим и недостатак, или претераног тежине норме.

Као што следи из горе наведеног, одређивање вашег БМИ је врло лако - подијелите своју тежину за висину, квадрат.
Дакле, за раст 1.80 м и тежину 80 кг БМИ = 80 / (1.8) 2 = 80 / 3.24 = 24.7.

Након израчунавања БМИ-а, да би се утврдило да ли је тежина тачна или исправна, потребно је само користити следећу табелу:



За децу и труднице није се могло наћи универзална формула, тако да се дефинише правила важе такозвани "перцентиле табелу." Упркос чудном имену, на стогодишњој столици нема ништа тешко. Замислите да су стотине деце изграђен као на часу, на раст. Они који су ближе центру, биће назван "нормалан", дивови који стоје на почетку линије, да утврди "висок" (три прва, највиши износ на "перцентиле распон од 97%"), а три од другог, најмањи, назван "Испод просечне" (три, стоји на крају бити "перцентиле интервал од 3%"). Зато не брините ако ваше дете раста или добијање на тежини током трудноће нису тачни. На крају крајева, ако постоје људи са нормалним, односно просек, развој, има и оних који развијају по стопи виши или нижи од просека.
Мјерење раста и тежине дјеце различите старосне доби, научници граде столне столове, према којима педијатри одређују да ли дијете нормално развија. Можете одредити стопу раста и тежину детета или повећати тежину током трудноће уз помоћ Цалцулатор који се налази изнад.
Такође, стојеће табеле створене су да би се одредила норма обима главе, обима сандука и других параметара. На пример, следеће су табеле раста и тежине за децу и дечаке. Да не би израчунали норму за сличне табеле, можете користити наш Калкулатор.

Формула за израчунавање идеалне тежине

Идеална тежина - шта је то? Ово питање поставља скоро свака особа у различитим фазама његовог живота. Жене се више суочавају са проблемом вишка телесне тежине него мушкарци, али од овога не губи значај за јачи секс. Прекомерна телесна тежина не утиче само на појаву, већ и на здравље, јер је огромна и свакодневна оптерећења унутрашњих органа и крвних судова. Дефицијенција такође има негативан утицај на виталну активност тела, па је боље пронаћи вашу "златну средину". Дакле, шта би требало бити идеална тежина за изглед и осећај добро?

Шта одређује идеалну тежину

Важно је схватити да исте мере идеалне тежине за све не постоје. За једну особу комфоран је рекорд од 60 кг, и још 80 кг, чак и ако имају исту висину, старост и тако даље. Д. Ако је особа осећа добро, не пати од хроничних болести, то не ремети несаницу, кратак дах и други знаци нелагодности, онда се његова тежина може сматрати идеалном, али само за њега.

Табела оптималне тежине

Стање здравља и благостања далеко од тога нису једини критеријуми за одређивање идеалне тежине. Савремени нутриционисти, који раде заједно са докторима, развили су неколико начина калкулације, помоћу којих можете сазнати и саму "златну средину" и за мушкарце и за жене.

На тежину тела увек утичу следећи фактори:

  • Тип тела.
  • Раст.
  • Старост.
  • Хередитети.
  • Сексуална помоћ.

Идеална тежина се израчунава помоћу посебних табела и формулара. Такве методе нису погодне за све, у овом случају препоручује се употреба специјалног калкулатора, који вам омогућава да одредите тачну тежину за мушкарце и жене. Калкулација у овом случају се врши аутоматски. Ваша пажња се нуди на неколико начина за ваш избор.

Лоренцова метода

Ова формула је једноставна. Да бисте утврдили идеалну тежину, морате само да знате своју висину, означићемо је као Л. Након мерења, прођите према прорачунима за које се формула користи:

Кс = (Л-100) -0,25 × (Л-150)

На пример, идеална тежина девојке, чија висина износи 164 цм, биће:

(164-100) - 0,25 × (164-150) = 60,5 кг.

Имајте на уму да ова формула не узима у обзир старост и пол особе, тако да се не може назвати универзалним. Израчунавање се препоручује за коришћење девојчица до 25-30 година живота.

Понекад је веома тешко остварити идеалну тежину

Метода Цутле

"Поента је да изгубите тежину, а не поричете храну, брзо губите тежину и као резултат добијате најсученији стомак и задњицу, као и лијеп појас. Тајна дроге лежи у невероватној композицији".

Уз висок индекс телесне масе, губитак тежине се јавља још брже - до 4 кг недељно. Без повреде твог тијела уз шокантну исхрану, многе ТВ звезде већ су стекле фигуру својих снова!

Ова формула је позната и као "Катле индекс". Калкулација даје вредност за коју постоје неке границе.

  • Вредност од 18 до 25 је норма.
  • Вредност је мања од 18 - дефицит.
  • Вредност је већа од 25 - вишак телесне тежине.

Да бисте израчунали индекс, морате знати своју висину и тежину. Даље, ове вриједности уносе се у формулу:

Индекс Цатле = тежина, кг: (висина, м) ²

То јест, ако особа тежи 82 кг, а његова висина је 1, 67 м, добијамо следећи резултат:

Очигледно је да је телесна тежина у овом случају прекомерна.

Формула Броцк

Француски антрополог нуди једноставнију обраду која је позната многим:

Наравно, ова формула није универзална, јер не узима у обзир старост, пол, итд. Али током времена, неке промене су уведене у рачунање Паул Броцк-а:

Ако је раст 165 цм или мање, тада се користи формула (висина, цм) - 105

Ако је висина 166 - 175 цм, тада се формула (висина, цм) - 100

Ако је висина изнад 175 цм, онда се користи формула (висина, цм) - 110.

Израчунавање идеалне тежине за девојке и жене

Идеална тежина девојке је логична за израчунавање узимајући у обзир волумен груди. Да бисте израчунали жељени индекс телесне масе, потребно је знати и ваш раст. Надаље, идеална телесна маса се може израчунати на следећи начин:

Висина, цм × Запремина груди, цм: 240

Ако је висина девојке 165 цм, а волумен дојке је 85 цм, онда је за њу идеална тежина:

165 × 85: 240 = 58,4 кг.

Неглерова формула

Ова метода се користи за одређивање идеалне телесне тежине и за мушкарце и за жене. Да бисте израчунали жељени индикатор, морате знати само своју висину (Л), а затим је замијенити у формули:

Кс = 45,3 + (Л-152,4) × 0,93 (формула за жене)

Кс = 48+ (Л-152.4) × 1.4 (формула за мушкарце)

Ако жена има висину од 166 цм, онда је њена телесна тежина идеално:

45,3 + (166-152,4) × 0,93 = 58кг

За мушкарца висине 175 цм, израчунавање је следеће:

48 + (175-152,4) × 1,4 = 79,7 кг

Израчунавање тежине са годинама

Ова формула узима у обзир висину, старост и пол. Упркос комплексности калкулација, метода узима у обзир све најпотребније параметре.

Кс (женски) = 0,9 × (50 + 0,5 × (висина, цм -150)) + 0,5 × (старост 20)

Ако је старост 35 година, висина 165 цм, идеална телесна тежина износи 59.300 кг.

Кс (мушки) = 1 × (50 + 0,5 × (висина, цм -150)) + 0,5 × (старост 20)

Ако је старост мушкарца 35 година, а висина је 177 цм, његова идеална тежина тела износиће 71 кг.

Веигхт Цалцулатор

Калкулатор је погодан за све који желе знати своју идеалну тежину, али не могу рачунати из било ког разлога. Многи људи због свог запослења не могу пронаћи време да изврше сва потребна мерења и сазнају колико треба да теже. Калкулатор тежине ради на основу посебних алгоритама, који укључују најкомпликованије формуле, али они пружају најтачније резултате.

Израчунајте тежину са свим параметрима није тешко. Није важно ако изаберете калкулатор или неку од формулара, резултат се не би смио сматрати једини исправним. Све наведене методе су само препорука заснована на општеприхваћеним нормама. Цифре у формулама су одабране узимајући у обзир просечне податке, тако да чак и аутоматски калкулатор не може гарантовати да ће резултат бити 100% поуздан и дефинитивно треба толико да стехтате.

Приликом израчунавања узраста мора се узети у обзир, пошто се метаболички процес успорава током година. Природа посла је такође важна, као и тип темперамента. Свако од нас има различиту костну масу, а ниједна формула не узима у обзир врсту тела.

Постоје посебне норме и индекси односа масне и мишићне масе тела, садржаја воде у телу итд. Најчешће се користе специјалне ваге са анализатором за њихово одређивање. Ако особа ради на спорту, може тежи тежи због превладавања мишићне масе у телу. Понекад се појављује прекомерна тежина због недовољног рада бубрега, због чега се течност задржава у телу.

Хајде да закључимо: за све нема идеалне тежине. Ако је једна особа задовољна једним од формулара и добијеним резултатом, то не значи да ће и он приступити другом. И запамтите, без обзира на то како покушавате да израчунате норму или користите калкулатор, главна ствар у потрази за идеалном фигуром није да изгубите своје здравље!