Главни
Симптоми

Калкулатор масе тежине

Тежина 65 кг спада у категорију Нормал за одраслу особу висине 170 цм.
Ова процена базирана је на процењеном индексу телесне масе (БМИ): 22,5, према препорукама Светске здравствене организације (СЗО).

Сви БМИ опсег:
  • Недостатак телесне тежине (мање од 18.50)
    • Изражено (мање од 16)
    • Средње (16 - 17)
    • Лаган (17 - 18,5)
  • Норма (18.50 - 24.99)
  • Пре-старење (25.00 - 29.99)
  • Гојазност (више од 30.00)
    • Гојазност 1. степена (30-35)
    • Гојазност 2. степена (35 - 40)
    • Гојазност трећег степена (више од 40)

Колико треба да техтамо?

За одраслу особу висине 170 цм идеална тежина за здравље је: 56,7 - 76,6 кг

Тачна вредност идеалне тежине је у наведеном опсегу и одређује се вашим личним мотивима и захтевима за слику.

Све тежине за раст 177 цм:

  • Изражено: мање од 35,58 кг
  • Умерено: 35,58 - 50,58 кг
  • Лака тежина: 35,58 - 50,58 кг
  • Гојазност 1. степена: 35.58 - 50.58 кг
  • Гојазност 2. степена: 35.58 - 50.58 кг
  • Гојазност трећег степена: више од 75,58 кг

Објашњење резултата

Резултати израчунавања БМИ нису погодни за процену тежине професионалних спортиста, трудница, као и људи који болују од отока и других поремећаја, што доводи до неправилне процене оригиналних података.

Распон тежине у овом калкулатору израчунава се узимајући у обзир раст, према методологији Светске здравствене организације (ВХО).

Сама метода процене тежине према БМИ је дизајнирана за примарну детекцију недостатка или вишка тежине. Добијање процене другачије од норме је разлог за контактирање нутриционисте и ендокринолога у сврху провођења индивидуалне процјене тежине и давања препорука за његову корекцију, ако је потребно.

Распон идеалне тежине (норма) показује у којој тежини је вероватноћа појаве и смртних релапсова болести повезаних са вишком или недовољном тежином минимална. Поред тога, као што показује пракса, особа са нормалном тежином изгледа не само здрава, већ и најатрактивнија. Ако прилагодите тежину, препоручује се да не превазилазите норме како бисте избјегли појаву здравствених проблема.

О категоријама тежине

Недостатак телесне тежине обично представља индикацију за повећану исхрану, као и поход на нутриционисте и ендокринолога. Ова категорија укључује људе са неухрањеношћу или патњу од болести која доводи до дистрофије.
Недостатак телесне тежине је такође карактеристичан за професионалне моделе, гимнастике, балетне играче или девојчице, претерано зависне од губитка тежине без контроле нутриционисте. Нажалост, ово понекад доводи до здравствених проблема. Због тога, корекција тежине у овом опсегу треба да буде праћена редовним медицинским надзором.

Норм показује тежину у којој особа има максималне шансе, како да остану здраве дуже, и, стога, лепа. Нормална тежина није гаранција доброг здравља, већ значајно смањује ризик од поремећаја и болести узрокованих прекомерном или недовољном телесном тежином. Осим тога, власници нормалне тежине, по правилу, су у добром здрављу и након интензивног физичког напора.

Умор говори о вишку телесне тежине. Особа у овој категорији често има неке знакове који су повезани са вишком телесне тежине (краткоћа даха, повећан крвни притисак, замор, затезање масноће, незадовољство са цртом) и има све шансе да постане гојазност. У овом случају, препоручује се лагано исправљање тежине на нормалу или његово затварање. Такође, немојте ометати савет дијететичара.

Гојазност - показатељ хроничног обољења повезаног са вишком телесне тежине. Гојазност увек доводи до проблема са кардиоваскуларним системом и значајно повећава ризик од стјецања других болести узрокованих гојазношћу (дијабетес, хипертензија). Лечење гојазности врши се искључиво под надзором лекара нутриционисте или ендокринолога, а тек након извршења потребних тестова и одређивања врсте гојазности. Забрањено је ненадзоровано вежбање дијета и озбиљан физички напор с гојазношћу, јер то може проузроковати додатне проблеме.

Одговори на питања

Која посебна тежина је идеална за мене?

Калкулатор израчунава тежински опсег, који је идеалан за вас са овим растом у виду. Из овог асортимана можете слободно да изаберете одређену тежину, у зависности од ваших жеља, веровања и захтјева за цијеном. На пример, присталице модела фигура имају тенденцију да задрже своју тежину на доњој граници.

Да ли је могуће вјеровати у примљену евалуацију?

Да. Тежина одраслих се процењује на основу резултата ауторитативних студија Светске здравствене организације (ВХО). Тежина дјеце и адолесцената од рођења до 18 година процјењује се према посебној посебној методологији коју је развила и СЗО.

Зашто се род не узима у обзир?

Процена БМИ одраслих је иста и за мушкарце и за жене - то је оправдано резултатима статистичких студија. Истовремено, за процену тежине деце и адолесцената, пол и године су од основне важности.

Неки други калкулатор тежине даје другачији резултат. Шта да верујеш?

Постоји велики број калкулатора дизајнираних да дају процјене тежине на основу висине и пола. Али њихове формуле, по правилу, развиле су у прошлом веку појединци или колективи на основу критеријума које ви не знате или нису прикладни (на примјер, формуле за оцјењивање спортиста).

смернице који је користио у овом калкулатора, дизајнирани за нормалне савременог човека, узимајући у обзир реалност савременог живота, напредак у медицини и на основу свежих посматрања људи на свим континентима на планети. Стога, ми верујемо само у ову технику..

Верујем да резултат мора бити другачији.

Евалуација се врши искључиво на основу података који сте навели о висини и тежини (као и узрасту и пољу за дјецу). У случају неочекиваних резултата, двоструко проверите све унете податке. Такође, уверите се да не припадате било којој категорији људи чија тежина није мерљива кроз индекс телесне масе.

Мој резултат је недостатак телесне тежине, али желим да изгубим тежину

У томе нема ништа необично. Штавише, многи професионални модели и балерине то раде. Међутим, у овом случају препоручује се губитак тежине само под надзором лекара нутриционисте и ендокринолога, како не би штетно за ваше здравље, ако то нешто значи за вас.

Мој резултат је нормалан, али мислим да сам пуни (или танак)

Ако имате забринутост због ове цифре, препоручујемо да узимате фитнес, након што сте се консултовали са добрим нутриционистом.

Мој резултат је гојазност (или гојазност), али се не слажем са овим

Ако сте спортиста са повећаном мишићном масом, онда процена тежине за БМИ за вас једноставно није намењена (то се помиње у објашњењу). У сваком случају, за прецизну процену појединачне тежине, контактирајте дијететичара - само у овом случају добићете ауторитативни резултат са печатом лекара.

Зашто ме сматрају превише танким или дебелим, иако је моја тежина нормална?

Обратите пажњу на личност и тежину оних људи који вас узнемиравају. По правилу, они сами суде по себи: субјективно. Пуни људи увек сматрају мршавим - мршавим и мршавим - мислим да су пуни - густи, поред тога, обоје могу имати тежину у границама здраве норме. Узмите у обзир друштвене факторе: покушајте да искључите или потиснете те пресуде које се заснивају на незнању, зависти или личној љубави. Поверење вреди само објективну процену БМИ, што јасно указује на норму, вишак или дефицит; а ваше бриге о фигури верују само особама које подржавају вашу тежину или доктору.

Како израчунати индекс телесне масе (БМИ)?

Тежина из килограма се дели са квадратом висине назначене у метрима. На пример, са повећањем од 178 цм и тежином од 69 кг, израчунавање ће бити сљедеће:
БМИ = 69 / (1,78 * 1,78) = 21,78

Идеална тежина висине 170 цм

Питање идеалне тежине узбуђује многе (скоро све) жене. И скоро сви су забринути за "надуване" килограме. То јест, нико не жели много да тежи. "Недовољна тежина" њихове тежине задовољава много више. Зашто се ово дешава? Која је нормална тежина 170 цм за жене?

Дозволи нам да откријемо тајне идеалне тежине:

  1. Ловите љепоту са насловница модних часописа! Не морате то урадити! "Деведесет - шездесет и деведесетих" - ово нису ваши параметри, ако вам нису природно дати по рођењу, изворно.
  2. Покушавате "прилагодити" параметре свог тела телу познатих личности. Будите и останите! Не покушавајте да постанете клон "звезде"! Дакле, само изгубите своју личност.
  3. Превише сте "опседнути" стереотипима. Престани да живиш оно што друге девојке и жене живе! Стереотипи су створени како би их "исекао", како би их се отарасили!
  4. Прочитали сте много различитих виртуелних књижевности. Не верујте и не верујте свему што се "ширило" на Интернету! Потражите доказане "ствари". Они који се заиста морају читати и поново читати. Да ли сте икада размишљали о чињеници да многи познати личности морају изгледати добро, јер често блинкају пред телевизоре и испред камера? Размисли!
  5. Сложен си са изгледом. Баците комплексе! Без њих биће вам много лакше и боље живети! Направите корак да се поздравите са негативним и лошим.
  6. Заборавите да је ваша фигура "трагови" ваше генетике. Многи људи покушавају да изгубе тежину, али не могу, јер су практични, сваки од рођака има прекомјерно тежину. Али са овим се можете борити! То би била велика жеља....

Како одредити своју идеалну тежину када растеш сто седамдесет центиметара?

Ово можете сами учинити! Помислите на цифру и само "стопите" на њега. Водите дневнике да бисте постали забавнији и лакше се трудити за оно што желите.

Дневник у онлајн моду - ово је најхладнији дневник! Људи могу читати, коментарисати и тако даље. Да ли привлачи такву перспективу? Узми свој лаптоп и спустите се на забавне активности! Купите потпуно нови лаптоп ако је стари већ "бугги".

Кажу да је најпоузданији начин да се "пронађе" идеална тежина сјећања. Запамтите се у том временском периоду када сте били потпуно задовољни са собом. Хајде да погледамо разлоге који награђују тело додатним килограмима:

  1. Трудноћа.
  2. Порођај.
  3. Булимиа.
  4. Седентарни животни стил.
  5. Стално преувеличавање и грицкалице.
  6. Љубав за високо калоричну храну и посуђе.
  7. Недостатак исхране.
  8. Уношење хормоналних таблета.
  9. Не воле физичку активност, исхрану и вежбање.
  10. Недостатак сна.

Која тежина се сматра идеалном, висине 170 цм!

Причаћемо о просечним индикаторима, како не би никога увредили. Напишите или запамтите. Од педесет пет до шездесет!

Сада - више:

У доби од 25 година идеална тежина је педесет и седам килограма

У доби од 25 до 35 година идеална тежина је шездесет и један килограм (максимум).

У доби од 35 година и више, идеална тежина је шездесет и четири килограма (максимум).

Идеална тежина може се одржавати исхрани

Који се придржавају многих супермодела. Мени такве дијете:

Осам сати ујутру:

  1. Једну и по чаше зеленог чаја.
  2. Једна лутка.

Једанаест сати ујутро:

  1. Једно јаје.
  2. Исечена купус или салата од купуса.
  1. Сто педесет грама кувано пилеће месо.
  2. Пола тањир.

Шест сати увече:

  1. Неколико рибљих комада.
  2. Топли и невезани галебови.

Табела тежине у односу на раст

На датој страници сајта понуђене су табеле нормалне тежине у паритету са растом особе, узимајући у обзир и врсту градње.

Постоје три врсте:

1) хиперстенични - човек са кратким рукама, ногама, вратом и широким раменима.

2) нормостен - просечна особа са просечном стопом метаболизма.

3) астеничан - особа са повећаним метаболизмом, уским раменима, дугим ногама и рукама.

Како одредити тип тела?

Са палцем и казаљком једне руке, ухватите ручицу другог у кости. Ако нисте могли да зграбите - ви сте хиперстенични, ако се то десило са великим потешкоћама - нормостенично, ако се испоставило лако - ви сте астенични.

Тежина стола у односу на раст код жена

Табела односа висине и тежине за мушкарце

Поред "табеларне таблице", постоји метод калкулације однос "раст-тежина" (под условом да је ваша висина преко 170 цм).

Да би то урадили, од величине раста (у центиметрима), одузима се 110. Добијена вредност је ваша дужна тежина у килограмима. Да бисмо прецизније, за астенику треба узети 115, за нормостенику - 110, за хиперстенику - 100.

Да ли старост утиче на однос тежине раста?

Одговор је недвосмислен. Да, свакако то. Доказано је да се тежина мушкарца и жене са годинама постепено повећава - ово је нормалан физиолошки процес. Килограми, које неки људи сматрају "сувишним", заправо, такав не може бити.

Формулу можете користити за одређивање оптималне тежине, зависно од доби.

П - раст
У - старост у годинама.

Која је идеална тежина за висину од 170 цм?

Идеална тежина се израчунава према формули код жена је раст од минус сто и десет, раст мушкарци минус сто.Однако треба узети у обзир тен-хиперстхеницс, нормостеник или астеник, могу постојати осцилације у оба смера до пет килограмм.То има жену хиперстхеницс тежине 65 кг је на пример.

Идеална тежина за сваку раст мора бити таква да се осећате сјајно, а представници поду мало љубоморна на тебе, и супротно - дивио.

У специфичном односу на бројке, то зависи од три фактора: старост, пол, тип тела и креће се од 56 до 74 килограма (других извора - 58 - 73 кг, а за трећи - 58 - 74 кг).

Идеална тежина за жене се израчунава по формули: раст минус 110.

Отуда: 170-110 и добити 60 кг.

Идеална тежина за мушкарце је следећа: раст минус 100.

То је: 170-100 и испоставља се да идеална тежина мушкарца са повећањем од 170 цм износи 70 кг.

Код раста 170, тежина треба бити код жена од 58-62 кг, код мушкараца 62-65 кг.

Ако је жена танка, онда човек није увек, са таквим растом, може изгледати превише слаба ако је његова тежина мања од 62 кг.

За мушкарце и жене идеална тежина висине од 170 цм разликује се због физиологије. Мушкарци имају теже кости.

За жене, висине 170 цм, нормална тежина је постављена у опсегу од 55 до 60 кг. У моделу пословања, апсолутно различити критеријуми и тежина за успјешно запошљавање требали би бити мањи.

За мушкарце одређене висине, нормална тежина ће бити она која пада у опсегу од 63 до 67 кг.

За прорачуне, можете пратити једноставну формулу коју је изнео француски Паул Броцк. Да би се израчунала идеалну тежину потребне стопе раста (у цм) 100. Следећа одузимање од примљених бројева за жене одузимање додатних 15%, 10% за мушкарце.

Израчунавање идеалне тежине у погледу изградње

Питање норме је од интереса за све оне који губе тежину. Која је тежина нормална за себе? Постоји неколико формула, помоћу којих можете утврдити у којој мери маса вашег тела одговара једној или другој од просјечне статистичке вриједности. На крају крајева, све ове формуле потичу из израчунавања на просечној особи. Стога, прибегавши њима, морамо јасно схватити да је свака формула нормалне тежине условна.

Генетске карактеристике

У стварности, свако од нас има своју индивидуалну генетски унапред одређену величину оптималне телесне тежине, која зависи од укупности урођених особина структуре ткива и органа тијела у целини.

Дакле, на примјер, постоје три врсте тела - астенија (танка кост / ектоморф), нормостеничка (нормална / мезоморфна) и хиперстенична (широко-кост / ендоморф).

Да бисте утврдили свој тип, потребно је да измерите обим вашег зглоба.

  • Мање од 16 цм - астенија;
  • 16-18,5 цм - нормостенска;
  • Више од 18,5 цм - хиперстенично.
  • Мање од 17 цм - астенија;
  • 17-20 цм је нормостеничан;
  • Више од 20 цм - хиперстенично.

Поред типова тела, тело сваког од нас је програмирано до одређене тежине. Овај програм укључује мајка током трудноће. Верује се да ако у току трудноће добије тежину, дијете у будућности може имати потешкоћа с контролом телесне тежине. У току свог живота креирамо још један програм са нашим погрешним и правим навикама. Током губитка тежине, многи се суочавају са такозваном равнотежном тачком или постављеном тачком, када није могуће изгубити тежину здравим методама, а ако се испоставља, не може се задржати.

На пример, стегерирали сте 90 кг, изгубили тежину до 55 кг, желите изгубити још 5 кг, али не испада шта радите. У овом случају, чак и да се организујете одмор од исхране и малих празника, не добијате више од 3-5 кг, што се онда лако одбацује. Можда сте дошли до своје равнотеже, а превазилажење вас може драго да вас кошта. Када је тело у сталном стресу, а дијета, вежбање и високи захтеви према себи су стални стрес, ризик од хормоналних поремећаја се повећава. Важно је слушати себе и потребе вашег тела.

Формула за израчунавање идеалне тежине

Ако не узмемо у обзир индивидуалност организма и телесу, онда у приближним прорачунима можемо користити следеће једноставне формуле (аутор П. П. Броца, 1871):

(Висина у цм - 100) к 0,9 = идеална тежина.

(Висина у цм - 100) к 0,85 = идеална тежина.

Постоји још једна формула која се може користити и за мушкарце и за жене:

(Висина у цм - 100) = идеална тежина.

Пример: Ако је ваша висина 152 цм, ваша тежина треба бити 152 - 100 = 52 кг.

Постоји још једна формула:

Висина у цм к Запремина груди у цм / 240 = идеална тежина.

Пример: (155 к 96) / 240 = 62 кг.

Не заборавите да је, уосталом, неопходно узети у обзир и тјелесност коју жене по природи имају више масти него мушкарци.

Због тога можете да користите следеће податке да бисте утврдили своју идеалну тежину:

Шта би требало да буде тежина са растом од 170?

Људи који своје здравље често често постављају на своје усне питање: "Која тежина треба да буде на ком расту?". Научници и доктори су закључили многе формуле на којима можете сазнати о односу ваше тежине и висине и сазнати да ли је ваш однос здрав и хармоничан. Они прописују која тежина треба да буде у случају да се у неким случајевима строго развија 170, у другим - са корекцијама за пол, старост и врсту градње.

Шта би требало да буде тежина са растом од 170, можете научити из табела односа тежине и висине. Да започнете, затворите прстен од палца и казаљка прста једне руке до зглоба друге руке. Ако немате читаву дужину прстију и још увијек имате залиху, онда имате однос мале количине, ако се оптерећење оконча, онда је нормална физика, а ако прсти не могу да се затворе, онда имате тело са широким костима.

  • Са танким костима и висином 170 тежина за жене 54-58 кг., За мушкарце 58-62 кг.
  • У нормалном саставу и расту од 170 тежине за жене 56-63кг., За мушкарце 61-67кг.
  • Са широким растом и растом од 170 тежине за жене 60-68кг., За мушкарце 64-73кг.

Можете израчунати однос тежине и висине према индексу телесне масе, који је једнак тежини у килограмима подељеним квадратом раста у метрима. Идеални индекс треба да буде у опсегу од 20-23, узети просек од 21,5. Са растом од 1,70м, 1,7к1,7к21,5 = 62,135 кг. Израчунали смо, шта би требало да буде тежина са растом од 170 - око 62 кг.

Како пронаћи своју идеалну тежину. 5 начина и формула за израчунавање

Сањајући идеалну тежину, било би лепо познавати тачне фигуре идеала. У килограмима. У супротном, ризикујемо да се одвојимо од стварности.

Верује се да је идеална тежина - ово је оно што сте имали за 18 година. Пожељно је спасити цео живот. Али ако сте отишли ​​са идеалом у последњих 15-20 година или више, не покушавајте да се вратите на то по сваку цену. На крају крајева, сваких 10 година живота, потрошња енергије у телу је смањена за око 10%. Сходно томе, на сваких 10 година додајемо око 10% (5-7 кг): прво са веома идеалне тежине, касније од оне коју имамо. А да би се возили масти требало би бити уредно, фокусирајући се на исте 10%, само годину дана. Поред тога, боље је да се не трудите за осамнаестогодишњу тежину, већ да израчунате свој нови идеал према једној медицинској формули.

Броцк формула

Идеална тежина за мушкарце = (висина у центиметрима - 100) · 1,15.

Идеална тежина за жене = (висина у центиметрима - 110) · 1.15.

Пример: Идеална тежина жене је 170 цм = (170 - 110) · 1.15 = 69 кг.

Сигурно ће се многе ове формуле подсјетити на дугорочни "раст минус 100" за мушкарце и "раст минус 110" за жене. Ово је заиста побољшана верзија те старе формуле. Чињеница да је ранија верзија захтевала да сви буду фитнес модели, нису узимали у обзир ни старост нити тип тела. Због тога се не може уклопити у људе са тешким костима и великим мишићима, као ни жене са изговараним боковима и грудима. Због тога су научници подвргли старој формулацији Броцк-а за обраду, ау садашњем облику изгледа прилично реално.

Сан Лорентза

Идеална тежина жене = (висина у центиметрима - 100) - (раст у центиметрима - 150) / 2.

Пример: Идеална тежина жене је 165 цм = (165 - 100) - (165 - 150) / 2 = 65 - 15/2 = 57,5. Идеална тежина - 57,5 ​​кг!

Имајте на уму да је ова формула развијена само за жене и никако не одговара снажном сексу. На први поглед, он је превише захтеван у односу на побољшану Броцкову формулу, а више пута иде на идеалну тежину када сте имали осамнаест година. Ипак, у потпуности је у складу са индексом телесне масе (БМИ), па је сасвим могуће користити. Ако сте фрустрирани предложеним цифрама, заборавите на то и користите другу формулу. Иначе, за жене изнад 175 цм и даље се не уклапа.

Табела Егоров-Левитски

Не постоји јединствени аутор са овом методом, нити су потребне никакве формуле. Само требате знати своју висину, измерити и упоредити податке са столом. Имајте на уму да овдје није идеална тежина, већ максимум!

Максимална дозвољена телесна тежина

Шта би требало да буде тежина са растом од 170?

Људи сцхо стезхат своім за заштиту здравља, дузхе често на уснама моћи: "Имам плен Иаку разбијање бар са ак зростанниа?". Вцхені да лікарі Вивел Масу формула за иакими мозхна дізнатисиа о співвідносхенниа своєі полугама зростанниа сам з'иасувати, цхи Је твоє співвідносхенниа здравствене сам гармоніиним. Понг наказуиут, иаки крив Бути полугу на зрості 170 у неком випадках строго у інсхих - измјена и допуна постао вік сам тип статури.

Иаки крив Бути пајсер на зрості 170 може дізнатисиа од табле співвідносхенниа полугама сам зросту. За окласка зімкніт у кілтсе великих И вказівного палтсів однієі рукама зап'иастиа інсхоі руке. Иаксцхо не задіиана све довзхина палтсів Иеа И прорез маргину, онда тонкокістністиу співвідносхенниа, Иаксцхо обим виисхов впритул, нормално статура и Иаксцхо палтсі не виходит зімкнути, онда схирококосте статура.

  • На тонкокостну статури и зрастана 170 вага дла зхинок 54-58 кг., За цхоловикив 58-62кг.
  • Под нормалним статурі сам зростанні 170 пајсер да зхінок 56-63кг., До цхоловіків 61-67кг.
  • Са широким углом статори и зрста 170 вага за жене 60-68кг., За човека 64-73кг.

Мозхна розрахувати співвідносхенниа полугама сам зросту за індексом Маси тіла, иаки дорівниує вазі у кілограмах, поділеному зростанниа трг у метрима. Ідеални індекс крив знаходитисиа у бразде 20-23 візмемо середнє 21.5. Када зростанні 1,70м., 1.7х1.7х21.5 = 62.135 КГ. Ми розрахували, иаки крив Бути пајсер на зрості 170 - близко 62 кг.

Како израчунати нормалну тежину за свако доба?

Нормална тежина особе - ово је концепт који не може бити тачан. Његови критеријуми укључују не само тежину и висину, већ и физику и чак и узраст особе. Многи мушкарци и жене имају проблема са прекомерном тежином или недостатком тога. У овом чланку желим вам рећи како израчунати тежину и шта је уопште норма.

Израчун тежине по висини и старости

Постоји много начина који ће помоћи да израчунате тежину по висини и старости. Али треба запамтити да овакве шеме можда нису потпуно савршене, јер други фактори могу утицати на однос тежине, који се често не узимају у обзир.

Метод 1

Дуго пошто многи верују Метода Броцк.

Израчунато на следећи начин: висина особе узима се у центиметрима, од тога се од тога одузима 100.

Али после неког времена, индикатори овог метода су мало промијењени. Боље је користити ову формулу за израчунавање тежине за раст код жена старих од 40 до 50 година. Како се Цхс мења од старости, можете прочитати овдје.

Жене млађе од 30 година морају имати телесну тежину од 10% мање од овог резултата.

Метод 2

За израчунавање тежине по висини и старости, сматра се тачније Куетелет метода. Ова формула израчунава однос масти и костију и мишићног ткива у процентима. Омогућава вам да идентификујете да ли особа има прекомерно тежино или можда нема довољно тежине. Обично се ова метода обрачуна користи људима од 20 до 60 година.

Како израчунати: Телесна тежина у килограмима дели се висином у метрима, квадрат.

Немојте користити овај метод израчунавања за труднице, за жене током лактације, адолесценте и људе који се баве спортом.

Метод 3

Постоји формула која помаже у одређивању дистрибуције масти мерењем струка и задњица.

Израчунато на следећи начин: волумен зглобова треба поделити струком.

Норм:

  • за мушкарце - 0,80;
  • за жене, 0.60-0.80.

Метод 4

Ниједно мање тачно се може сматрати методом, дјелујући на међузависност телесне тежине и врсту додавања тела.

Да бисте израчунали вашу брзину, потребно је повећати тежину у грамима повећањем центиметара од коефицијента тежине.

Препоручени тежински фактор:

Како се отарасити простатитиса без помоћи доктора, код куће?

  • да заустави бол
  • да нормализује мокрење
  • да имају сексуалну жељу и могућност сексуалног односа

Елена Малисхева ће нам рећи о томе. Потресено мушко здравље може и мора бити обновљено! уз помоћ благовременог третмана. Прочитајте више »

Тежина по висини и старости

Наравно, на тежину тела снажно утиче доба. Научно је потврђено да се током година телесна тежина мушкараца и жена постепено повећава са годинама. У овом случају, то можда неће бити сувишни килограми, већ природни физички процес. Али не мање од тежине људи и раста.

Тежина, висина, годиште за мушкарце

Свака особа има свој облик тела. Укупно 3 су: танкоскупљачи, нормокостички и широкообљени. Свака врста додавања тела има своје карактеристичне карактеристике.

Карактеристике које одликују један тип из другог:

  1. Тип танке кости: издужени удови и врат, танке кости, неразвијени мишићи. Људи ове врсте су прилично танки, немају вишак масних наслага. Имају дугачак врат и удове. Такође људи овог типа са великим тешкоћама добијају тежину.
  2. Нормоцост типе: димензије тела су пропорционалне. Ова врста је несумњиво најуспешнија. Женама ове врсте тела добијају добру фигуру, а мушкарци су широка рамена и еластични стомак.
  3. Тип широког костију: моћне кости, обимне кукове и кавез косе, скраћене ноге. Наравно, људи ове врсте су више изложени пуној величини.

Ова табела показује тежину за мушкарце, која се сматра нормом, узимајући у обзир његову врсту изградње тела и раста:

Детаљи односа висине и тежине код мушкараца (у облику стола)

Идеално мушко тело одувек је привукло пажњу жене, као да емитују свет информације о снагу и успеху свог власника. Прекомјерна тежина, као и њен недостатак, одувек је била прилика за незадовољство са собом и "корективне" дијете, а овај проблем не заобилази ни познате личности. Али често се дешава да се проблеми тежине су далеко од реалности - човек се пореди са одређеном моделу и има за циљ по сваку цену да се промени и постане иста, без обзира на њихове природне дарове. Али како знате који би раст требало да буде и колико мушкарца треба да тежи како би му тело било нормално? Да бисте то урадили, научници су посебни формуле и калкулатори који омогућавају да се израчуна су успостављени идеални параметри однос фигуре, као и табеле које показују колико треба тешка човека са одређеном оставке тела.

Кореспонденција параметара

Да бисте прецизно израчунали идеалан однос висине и тежине, потребно је да узмете у обзир појаву фигуре, типа тела и других фактора.

За тачније процењивање односа висине и тежине утврђене су три врсте додавања:

  1. Хиперстеници - ови људи имају кратке вратове, руке, ноге и широка рамена. Фигура има чврст, чудан, користан изглед. Метаболизам је спор.
  2. Нормостени - карактерише пропорционално, нормално додавање, као и умерени метаболизам.
  3. Астенијски - ови људи имају дугове удова, врата, уских рамена и брзог метаболизма. То су мушкарци "танке коже", суви, живахни, масни наслови су обично мали, а кости су лаке. Ови људи који су највероватније имају посвећеност.

Можете одредити који тип припадате на два начина:

  • Копча палац и кажипрст једне стране зглоба на другој страни у месту највећег коштане избочењу да, ако обим се лако - ви астеник ако са тешкоћама, - нормостеник, ако се није догодило обујам - хиперстхеницс.
  • Измерите обим трака за мерење ако би је растојање бити мање од 17 цм зглоб, ви припадате астеник, 17-20 цм - ти нормостеник, више од 20 цм - хиперстхеницс.

Табела 1. Однос висине и тежине мушкараца

Да бисте утврдили нормалну тежину мушкарца, морате узети у обзир не само раст, већ и врсту градње.

Ова табела показује нормалан однос параметара фигуре код мушкарца. На пример, ако је раст хиперстеница 170 цм, онда ће тежити од 65 до 73 кг, са 180 цм за астенику - у опсегу од 66-70 кг.

Како старост утиче

Научници су открили да на однос висине и тежине утиче старост. Верује се да је старији човек, то је веће повећање телесне тежине, а то је нормално.

Старост утиче на метаболизам и његову брзину, која не може утицати на однос тежине и висине. Табела 2 показује колико човек нормално тежи, зависно од тога колико је његова висина и година.

Табела 2. Однос висине и тежине мушкараца, узимајући у обзир њихову старост

Тако, тежина 25-годишњег дечака тежине 172 цм нормално је око 74,1 кг, на 45 година са порастом од 172 цм - око 82,8 кг. Ако је висина 25 година висине 180 цм, нормално му је тежак око 85 кг, ако је висина 182 цм, - 87 кг.

Методе израчунавања

Израчунавање тачног односа параметара на слици је погодан начин контроле њеног стања. Овај задатак је посебно актуелан и акутан за познате личности, а то је сасвим разумљиво: њихов изглед је визит карта и радни алат. Осим тога, дијете и тренинг комплекси познатих личности најчешће се заснивају на индикаторима и бројкама, који су наведени у табелама испод.

Формула Броцк

Треба схватити да све тренутно доступне калкулације норми тјелесне масе нису апсолутни медицински индикатори и увијек се требају разматрати појединачно.

Тачан однос висине до тежине може се израчунати помоћу такозване Броцкове формуле.

  • Прва верзија узима у обзир врсту додатка: 110 од износа раста, ако је мушкарац старији од 40 година, или 100 ако је старији. Људи астенични тип смањују слику за 10%, а хиперстеника - повећава се за исти број.
  • Према другој варијанти формуле, 100 (са растом до 165 цм), 105 (166-175 цм) или 110 (преко 175 цм) одузима се од вредности раста. Добијени резултати ће бити истинити за особе у доби од 40 до 50 година. Они који су старији од 20-30 година, ова бројка би требало да се смањи за 10-12%, а они који су старији од 50 година - да порасте за 5-7%.

Израчунавање параметара и калкулатора

Да бисте прецизно одредили тачан однос индикатора, можете користити посебан онлине калкулатор. Калкулатор ће вам омогућити да одредите индекс телесне масе, идеалну тежину за Брок, врсту каросерије и потребан број калорија:

  • Калкулатор индекса телесне масе израчунава помоћу Куетелет формула. Нормална фигура за мушкарца је број од 19 до 25 година.
  • Калкулатор помоћу Броцкове формуле ће вам помоћи да израчунате најтачнији однос. За то узима у обзир цифре и старост.
  • Тип тела или тзв. Солов'ев индекс ће помоћи у одређивању калкулатора који узима у обзир обим зглоба у цм.
  • Израчунати дневни дневни захтев за калорије помоћи ће калкулатору, узимајући у обзир параметре додавања и ниво физичке активности мушкараца. У том циљу он користи једну од две формуле - Миффлин-Сан Јехоре или Харрис-Бенедицт.

Вриједно је запамтити да су калкулатори и табеле за одређивање тачног односа параметара фигурице првенствено погодна референтна тачка. Из тог разлога, неопходно је бити пажљив на индивидуалне карактеристике свог тела и фокусирати се углавном на сопствено благостање, јер је лијепо тело нераскидиво повезано са добрим и снажним здрављем.