Главни
Масажа

Табела тежине у односу на раст

На датој страници сајта понуђене су табеле нормалне тежине у паритету са растом особе, узимајући у обзир и врсту градње.

Постоје три врсте:

1) хиперстенични - човек са кратким рукама, ногама, вратом и широким раменима.

2) нормостен - просечна особа са просечном стопом метаболизма.

3) астеничан - особа са повећаним метаболизмом, уским раменима, дугим ногама и рукама.

Како одредити тип тела?

Са палцем и казаљком једне руке, ухватите ручицу другог у кости. Ако нисте могли да зграбите - ви сте хиперстенични, ако се то десило са великим потешкоћама - нормостенично, ако се испоставило лако - ви сте астенични.

Тежина стола у односу на раст код жена

Табела односа висине и тежине за мушкарце

Поред "табеларне таблице", постоји метод калкулације однос "раст-тежина" (под условом да је ваша висина преко 170 цм).

Да би то урадили, од величине раста (у центиметрима), одузима се 110. Добијена вредност је ваша дужна тежина у килограмима. Да бисмо прецизније, за астенику треба узети 115, за нормостенику - 110, за хиперстенику - 100.

Да ли старост утиче на однос тежине раста?

Одговор је недвосмислен. Да, свакако то. Доказано је да се тежина мушкарца и жене са годинама постепено повећава - ово је нормалан физиолошки процес. Килограми, које неки људи сматрају "сувишним", заправо, такав не може бити.

Формулу можете користити за одређивање оптималне тежине, зависно од доби.

П - раст
У - старост у годинама.

Колико то тежи?

Оптимална тежина особе зависи од тога колико фактора, као што су висина, старост, пол, врста фигуре (физик). Ево две табеле: 1) зависност телесне тежине на висини, полу и изградњи, 2) максималној маси за одређену старост и пол.

  • Астеници - разликују се у доминацији уздужних димензија, имају уске кости, дужи удови и танак слој поткожних масти.
  • Нормостеници - анатомске карактеристике ових људи су близу просјечним параметрима норме.
  • Хиперстеници - разликују се у доминацији попречних димензија, а не високог раста, добро развијене мускулатуре.

Израчунавање идеалне тежине у погледу изградње

Питање норме је од интереса за све оне који губе тежину. Која је тежина нормална за себе? Постоји неколико формула, помоћу којих можете утврдити у којој мери маса вашег тела одговара једној или другој од просјечне статистичке вриједности. На крају крајева, све ове формуле потичу из израчунавања на просечној особи. Стога, прибегавши њима, морамо јасно схватити да је свака формула нормалне тежине условна.

Генетске карактеристике

У стварности, свако од нас има своју индивидуалну генетски унапред одређену величину оптималне телесне тежине, која зависи од укупности урођених особина структуре ткива и органа тијела у целини.

Дакле, на примјер, постоје три врсте тела - астенија (танка кост / ектоморф), нормостеничка (нормална / мезоморфна) и хиперстенична (широко-кост / ендоморф).

Да бисте утврдили свој тип, потребно је да измерите обим вашег зглоба.

  • Мање од 16 цм - астенија;
  • 16-18,5 цм - нормостенска;
  • Више од 18,5 цм - хиперстенично.
  • Мање од 17 цм - астенија;
  • 17-20 цм је нормостеничан;
  • Више од 20 цм - хиперстенично.

Поред типова тела, тело сваког од нас је програмирано до одређене тежине. Овај програм укључује мајка током трудноће. Верује се да ако у току трудноће добије тежину, дијете у будућности може имати потешкоћа с контролом телесне тежине. У току свог живота креирамо још један програм са нашим погрешним и правим навикама. Током губитка тежине, многи се суочавају са такозваном равнотежном тачком или постављеном тачком, када није могуће изгубити тежину здравим методама, а ако се испоставља, не може се задржати.

На пример, стегерирали сте 90 кг, изгубили тежину до 55 кг, желите изгубити још 5 кг, али не испада шта радите. У овом случају, чак и да се организујете одмор од исхране и малих празника, не добијате више од 3-5 кг, што се онда лако одбацује. Можда сте дошли до своје равнотеже, а превазилажење вас може драго да вас кошта. Када је тело у сталном стресу, а дијета, вежбање и високи захтеви према себи су стални стрес, ризик од хормоналних поремећаја се повећава. Важно је слушати себе и потребе вашег тела.

Формула за израчунавање идеалне тежине

Ако не узмемо у обзир индивидуалност организма и телесу, онда у приближним прорачунима можемо користити следеће једноставне формуле (аутор П. П. Броца, 1871):

(Висина у цм - 100) к 0,9 = идеална тежина.

(Висина у цм - 100) к 0,85 = идеална тежина.

Постоји још једна формула која се може користити и за мушкарце и за жене:

(Висина у цм - 100) = идеална тежина.

Пример: Ако је ваша висина 152 цм, ваша тежина треба бити 152 - 100 = 52 кг.

Постоји још једна формула:

Висина у цм к Запремина груди у цм / 240 = идеална тежина.

Пример: (155 к 96) / 240 = 62 кг.

Не заборавите да је, уосталом, неопходно узети у обзир и тјелесност коју жене по природи имају више масти него мушкарци.

Због тога можете да користите следеће податке да бисте утврдили своју идеалну тежину:

Калкулатор масе тежине

Тежина 65 кг спада у категорију Нормал за одраслу особу висине 170 цм.
Ова процена базирана је на процењеном индексу телесне масе (БМИ): 22,5, према препорукама Светске здравствене организације (СЗО).

Сви БМИ опсег:
  • Недостатак телесне тежине (мање од 18.50)
    • Изражено (мање од 16)
    • Средње (16 - 17)
    • Лаган (17 - 18,5)
  • Норма (18.50 - 24.99)
  • Пре-старење (25.00 - 29.99)
  • Гојазност (више од 30.00)
    • Гојазност 1. степена (30-35)
    • Гојазност 2. степена (35 - 40)
    • Гојазност трећег степена (више од 40)

Колико треба да техтамо?

За одраслу особу висине 170 цм идеална тежина за здравље је: 56,7 - 76,6 кг

Тачна вредност идеалне тежине је у наведеном опсегу и одређује се вашим личним мотивима и захтевима за слику.

Све тежине за раст 177 цм:

  • Изражено: мање од 35,58 кг
  • Умерено: 35,58 - 50,58 кг
  • Лака тежина: 35,58 - 50,58 кг
  • Гојазност 1. степена: 35.58 - 50.58 кг
  • Гојазност 2. степена: 35.58 - 50.58 кг
  • Гојазност трећег степена: више од 75,58 кг

Објашњење резултата

Резултати израчунавања БМИ нису погодни за процену тежине професионалних спортиста, трудница, као и људи који болују од отока и других поремећаја, што доводи до неправилне процене оригиналних података.

Распон тежине у овом калкулатору израчунава се узимајући у обзир раст, према методологији Светске здравствене организације (ВХО).

Сама метода процене тежине према БМИ је дизајнирана за примарну детекцију недостатка или вишка тежине. Добијање процене другачије од норме је разлог за контактирање нутриционисте и ендокринолога у сврху провођења индивидуалне процјене тежине и давања препорука за његову корекцију, ако је потребно.

Распон идеалне тежине (норма) показује у којој тежини је вероватноћа појаве и смртних релапсова болести повезаних са вишком или недовољном тежином минимална. Поред тога, као што показује пракса, особа са нормалном тежином изгледа не само здрава, већ и најатрактивнија. Ако прилагодите тежину, препоручује се да не превазилазите норме како бисте избјегли појаву здравствених проблема.

О категоријама тежине

Недостатак телесне тежине обично представља индикацију за повећану исхрану, као и поход на нутриционисте и ендокринолога. Ова категорија укључује људе са неухрањеношћу или патњу од болести која доводи до дистрофије.
Недостатак телесне тежине је такође карактеристичан за професионалне моделе, гимнастике, балетне играче или девојчице, претерано зависне од губитка тежине без контроле нутриционисте. Нажалост, ово понекад доводи до здравствених проблема. Због тога, корекција тежине у овом опсегу треба да буде праћена редовним медицинским надзором.

Норм показује тежину у којој особа има максималне шансе, како да остану здраве дуже, и, стога, лепа. Нормална тежина није гаранција доброг здравља, већ значајно смањује ризик од поремећаја и болести узрокованих прекомерном или недовољном телесном тежином. Осим тога, власници нормалне тежине, по правилу, су у добром здрављу и након интензивног физичког напора.

Умор говори о вишку телесне тежине. Особа у овој категорији често има неке знакове који су повезани са вишком телесне тежине (краткоћа даха, повећан крвни притисак, замор, затезање масноће, незадовољство са цртом) и има све шансе да постане гојазност. У овом случају, препоручује се лагано исправљање тежине на нормалу или његово затварање. Такође, немојте ометати савет дијететичара.

Гојазност - показатељ хроничног обољења повезаног са вишком телесне тежине. Гојазност увек доводи до проблема са кардиоваскуларним системом и значајно повећава ризик од стјецања других болести узрокованих гојазношћу (дијабетес, хипертензија). Лечење гојазности врши се искључиво под надзором лекара нутриционисте или ендокринолога, а тек након извршења потребних тестова и одређивања врсте гојазности. Забрањено је ненадзоровано вежбање дијета и озбиљан физички напор с гојазношћу, јер то може проузроковати додатне проблеме.

Одговори на питања

Која посебна тежина је идеална за мене?

Калкулатор израчунава тежински опсег, који је идеалан за вас са овим растом у виду. Из овог асортимана можете слободно да изаберете одређену тежину, у зависности од ваших жеља, веровања и захтјева за цијеном. На пример, присталице модела фигура имају тенденцију да задрже своју тежину на доњој граници.

Да ли је могуће вјеровати у примљену евалуацију?

Да. Тежина одраслих се процењује на основу резултата ауторитативних студија Светске здравствене организације (ВХО). Тежина дјеце и адолесцената од рођења до 18 година процјењује се према посебној посебној методологији коју је развила и СЗО.

Зашто се род не узима у обзир?

Процена БМИ одраслих је иста и за мушкарце и за жене - то је оправдано резултатима статистичких студија. Истовремено, за процену тежине деце и адолесцената, пол и године су од основне важности.

Неки други калкулатор тежине даје другачији резултат. Шта да верујеш?

Постоји велики број калкулатора дизајнираних да дају процјене тежине на основу висине и пола. Али њихове формуле, по правилу, развиле су у прошлом веку појединци или колективи на основу критеријума које ви не знате или нису прикладни (на примјер, формуле за оцјењивање спортиста).

смернице који је користио у овом калкулатора, дизајнирани за нормалне савременог човека, узимајући у обзир реалност савременог живота, напредак у медицини и на основу свежих посматрања људи на свим континентима на планети. Стога, ми верујемо само у ову технику..

Верујем да резултат мора бити другачији.

Евалуација се врши искључиво на основу података који сте навели о висини и тежини (као и узрасту и пољу за дјецу). У случају неочекиваних резултата, двоструко проверите све унете податке. Такође, уверите се да не припадате било којој категорији људи чија тежина није мерљива кроз индекс телесне масе.

Мој резултат је недостатак телесне тежине, али желим да изгубим тежину

У томе нема ништа необично. Штавише, многи професионални модели и балерине то раде. Међутим, у овом случају препоручује се губитак тежине само под надзором лекара нутриционисте и ендокринолога, како не би штетно за ваше здравље, ако то нешто значи за вас.

Мој резултат је нормалан, али мислим да сам пуни (или танак)

Ако имате забринутост због ове цифре, препоручујемо да узимате фитнес, након што сте се консултовали са добрим нутриционистом.

Мој резултат је гојазност (или гојазност), али се не слажем са овим

Ако сте спортиста са повећаном мишићном масом, онда процена тежине за БМИ за вас једноставно није намењена (то се помиње у објашњењу). У сваком случају, за прецизну процену појединачне тежине, контактирајте дијететичара - само у овом случају добићете ауторитативни резултат са печатом лекара.

Зашто ме сматрају превише танким или дебелим, иако је моја тежина нормална?

Обратите пажњу на личност и тежину оних људи који вас узнемиравају. По правилу, они сами суде по себи: субјективно. Пуни људи увек сматрају мршавим - мршавим и мршавим - мислим да су пуни - густи, поред тога, обоје могу имати тежину у границама здраве норме. Узмите у обзир друштвене факторе: покушајте да искључите или потиснете те пресуде које се заснивају на незнању, зависти или личној љубави. Поверење вреди само објективну процену БМИ, што јасно указује на норму, вишак или дефицит; а ваше бриге о фигури верују само особама које подржавају вашу тежину или доктору.

Како израчунати индекс телесне масе (БМИ)?

Тежина из килограма се дели са квадратом висине назначене у метрима. На пример, са повећањем од 178 цм и тежином од 69 кг, израчунавање ће бити сљедеће:
БМИ = 69 / (1,78 * 1,78) = 21,78

Како пронаћи своју идеалну тежину. 5 начина и формула за израчунавање

Сањајући идеалну тежину, било би лепо познавати тачне фигуре идеала. У килограмима. У супротном, ризикујемо да се одвојимо од стварности.

Верује се да је идеална тежина - ово је оно што сте имали за 18 година. Пожељно је спасити цео живот. Али ако сте отишли ​​са идеалом у последњих 15-20 година или више, не покушавајте да се вратите на то по сваку цену. На крају крајева, сваких 10 година живота, потрошња енергије у телу је смањена за око 10%. Сходно томе, на сваких 10 година додајемо око 10% (5-7 кг): прво са веома идеалне тежине, касније од оне коју имамо. А да би се возили масти требало би бити уредно, фокусирајући се на исте 10%, само годину дана. Поред тога, боље је да се не трудите за осамнаестогодишњу тежину, већ да израчунате свој нови идеал према једној медицинској формули.

Броцк формула

Идеална тежина за мушкарце = (висина у центиметрима - 100) · 1,15.

Идеална тежина за жене = (висина у центиметрима - 110) · 1.15.

Пример: Идеална тежина жене је 170 цм = (170 - 110) · 1.15 = 69 кг.

Сигурно ће се многе ове формуле подсјетити на дугорочни "раст минус 100" за мушкарце и "раст минус 110" за жене. Ово је заиста побољшана верзија те старе формуле. Чињеница да је ранија верзија захтевала да сви буду фитнес модели, нису узимали у обзир ни старост нити тип тела. Због тога се не може уклопити у људе са тешким костима и великим мишићима, као ни жене са изговараним боковима и грудима. Због тога су научници подвргли старој формулацији Броцк-а за обраду, ау садашњем облику изгледа прилично реално.

Сан Лорентза

Идеална тежина жене = (висина у центиметрима - 100) - (раст у центиметрима - 150) / 2.

Пример: Идеална тежина жене је 165 цм = (165 - 100) - (165 - 150) / 2 = 65 - 15/2 = 57,5. Идеална тежина - 57,5 ​​кг!

Имајте на уму да је ова формула развијена само за жене и никако не одговара снажном сексу. На први поглед, он је превише захтеван у односу на побољшану Броцкову формулу, а више пута иде на идеалну тежину када сте имали осамнаест година. Ипак, у потпуности је у складу са индексом телесне масе (БМИ), па је сасвим могуће користити. Ако сте фрустрирани предложеним цифрама, заборавите на то и користите другу формулу. Иначе, за жене изнад 175 цм и даље се не уклапа.

Табела Егоров-Левитски

Не постоји јединствени аутор са овом методом, нити су потребне никакве формуле. Само требате знати своју висину, измерити и упоредити податке са столом. Имајте на уму да овдје није идеална тежина, већ максимум!

Максимална дозвољена телесна тежина

Колико би требало да тежи?

Нормална тежина је индикатор здравог стања тела и није изненађујуће што многи људи данас покушавају да своју тежину држе под контролом. Колико особа треба да тежи одређеним растом зависи од врсте његовог тела или, како кажу, његовог устава.

Врсте тела

Постоји неколико опција за класификацију људског устава, али најпопуларнији је избор три врсте људског тела: астенична, нормостенска и хиперстенична. Њихова разлика је јасно приказана на слици: А, Б и Б, респективно.

Међутим, ако сте у губитку да визуелно одредите свој тип тела, то можете учинити једноставним тестом: само измерите обим вашег зглоба и ако резултат мерења прелази 18,5 цм, онда сте хиперстенични. Ако је обим зглоба мање од 16 цм, онда сте астенични, а ако је његова вриједност у распону од 16 до 18,5 цм, тада је тип тијела нормостеничан.

Табеле испод показују колико мушкараца и жена треба да теже, у зависности од њиховог устројства и раста

Табела раста, тежине и старости, колико особа треба да тежи

Најчешће, питање колико људи треба да теже у тој или другој старости, произилази из оних који су, из било којег разлога, незадовољни њиховим изгледом. Али то не значи да се, чак иу овом случају, безусловно оријентисати на одређене табеле, које у простору Мреже представљају велики број.

Постоји много опција колико особа треба да тежи, сто, старост, тежина, висина у којој су назначени, разликује се у зависности од визије аутора. Испод су најпопуларнији начини израчунавања преписивања параметара пондера на раст. Прекрасан дијететски производ - ражеви: користи и штети, како се узимати.

Најлакши начин за израчунавање

За њега комплексна мерења нису потребна. Довољно је знати своју висину у цм, на овој слици, одузмите 100, и да тако добијеног броја додати или 10, ако је човек или одузимање 10 ако израчунате тежине жене.

Занимљиво! На пример то изгледа овако. жене раста је 167 цм. Одузимање од ове бројке 100 и 10 окреће вредност 57. Овај просечне тежине, одступања од којих може да се види на обе стране, јер много зависи од врсте тела, старости, начина живота.

Табела узимајући у обзир специфичност грађења

У овој верзији израчунавања колико особа треба да тежи, табела (старост, тежина, висина, где је назначено бројевима) узима у обзир три врсте тела. Овакав однос се види не само по сполу, већ и генетским особинама развоја.

Постоје три врсте тела, од којих свака има своје специфичности:

  • астеничан;
  • нормостетички;
  • хиперестезија.

Први тип укључује најлакше особе. Одликују их крхка тела, дуги удови, танке кости, слаб мускуларни скелет. Високи и танки људи стога се често називају астеници, али имају танкоћу која је другачија и важно је не пропустити ту линију када она прерасте у болан.

Други тип је најсложенији и пропорционалан. Верује се да су жене са овом структуром најлепше, јер имају облике, али нема наговештаја о модерној данашњој дистрофији.

Хиперстенични тип најчешће трпи од тешке тежине, пошто његови представници имају широку кост, чија маса је сама по себи већи пораст од оне код астенике. Али то не значи да је присуство широких бокова или рамена оправдање за акумулирање додатних килограма на њима. Неуравнотежена исхрана може да дисфигурише било коју врсту слике.

Ограничења узраста у овом случају указују на могућност смањивања ових индикатора од 5-7% до 30 година и повећање за 10% након 50 година. Редоксинова светлост: појачана формула, прегледи хормона 2015, цена и друге важне информације.

Како израчунати нормалну тежину за свако доба?

Нормална тежина особе - ово је концепт који не може бити тачан. Његови критеријуми укључују не само тежину и висину, већ и физику и чак и узраст особе. Многи мушкарци и жене имају проблема са прекомерном тежином или недостатком тога. У овом чланку желим вам рећи како израчунати тежину и шта је уопште норма.

Израчун тежине по висини и старости

Постоји много начина који ће помоћи да израчунате тежину по висини и старости. Али треба запамтити да овакве шеме можда нису потпуно савршене, јер други фактори могу утицати на однос тежине, који се често не узимају у обзир.

Метод 1

Дуго пошто многи верују Метода Броцк.

Израчунато на следећи начин: висина особе узима се у центиметрима, од тога се од тога одузима 100.

Али после неког времена, индикатори овог метода су мало промијењени. Боље је користити ову формулу за израчунавање тежине за раст код жена старих од 40 до 50 година. Како се Цхс мења од старости, можете прочитати овдје.

Жене млађе од 30 година морају имати телесну тежину од 10% мање од овог резултата.

Метод 2

За израчунавање тежине по висини и старости, сматра се тачније Куетелет метода. Ова формула израчунава однос масти и костију и мишићног ткива у процентима. Омогућава вам да идентификујете да ли особа има прекомерно тежино или можда нема довољно тежине. Обично се ова метода обрачуна користи људима од 20 до 60 година.

Како израчунати: Телесна тежина у килограмима дели се висином у метрима, квадрат.

Немојте користити овај метод израчунавања за труднице, за жене током лактације, адолесценте и људе који се баве спортом.

Метод 3

Постоји формула која помаже у одређивању дистрибуције масти мерењем струка и задњица.

Израчунато на следећи начин: волумен зглобова треба поделити струком.

Норм:

  • за мушкарце - 0,80;
  • за жене, 0.60-0.80.

Метод 4

Ниједно мање тачно се може сматрати методом, дјелујући на међузависност телесне тежине и врсту додавања тела.

Да бисте израчунали вашу брзину, потребно је повећати тежину у грамима повећањем центиметара од коефицијента тежине.

Препоручени тежински фактор:

Како се отарасити простатитиса без помоћи доктора, код куће?

  • да заустави бол
  • да нормализује мокрење
  • да имају сексуалну жељу и могућност сексуалног односа

Елена Малисхева ће нам рећи о томе. Потресено мушко здравље може и мора бити обновљено! уз помоћ благовременог третмана. Прочитајте више »

Тежина по висини и старости

Наравно, на тежину тела снажно утиче доба. Научно је потврђено да се током година телесна тежина мушкараца и жена постепено повећава са годинама. У овом случају, то можда неће бити сувишни килограми, већ природни физички процес. Али не мање од тежине људи и раста.

Тежина, висина, годиште за мушкарце

Свака особа има свој облик тела. Укупно 3 су: танкоскупљачи, нормокостички и широкообљени. Свака врста додавања тела има своје карактеристичне карактеристике.

Карактеристике које одликују један тип из другог:

  1. Тип танке кости: издужени удови и врат, танке кости, неразвијени мишићи. Људи ове врсте су прилично танки, немају вишак масних наслага. Имају дугачак врат и удове. Такође људи овог типа са великим тешкоћама добијају тежину.
  2. Нормоцост типе: димензије тела су пропорционалне. Ова врста је несумњиво најуспешнија. Женама ове врсте тела добијају добру фигуру, а мушкарци су широка рамена и еластични стомак.
  3. Тип широког костију: моћне кости, обимне кукове и кавез косе, скраћене ноге. Наравно, људи ове врсте су више изложени пуној величини.

Ова табела показује тежину за мушкарце, која се сматра нормом, узимајући у обзир његову врсту изградње тела и раста:

Шта треба бити тежина особе

Људи који прате ову цифру, често постављају питање, колико мушкарац треба да тежи идеално. Ово је важно знати и зато што прекомјерна тежина, како је позната, негативно утиче на здравствени статус, а гојазност уопште може довести до различитих болести. Или супротно - прекомјерна тежина може указати на то да ови проблеми већ постоје.

Колико човек треба да тежи?

Идеална тежина зависи од неколико фактора. Међу њима:

  • људски раст;
  • његово доба;
  • под;
  • тело од природе.

Индекс нормалне тежине за мушкарце и жене није исти. Ако не узимате у обзир индивидуалност тела и тела, формула за мушкарце је: (висина у цм - 100) к 0,9. За жене - (висина у цм - 100) к 0,85.

Рецимо, висина човјека је 182 цм. Одузимамо стотину и помножимо резултујућу вриједност за 0,9. Испада 73.8 килограма. Овде шта би требало да буде тежина човека у норми.

Сада је пример за жену. Са повећањем од 165 цм, он мора, дакле, направити 55,25 кг - то би требало да буде тежина жене у норми.

Постоје и друге формуле - узимајући у обзир фигуру. Ако је то нормално, потребно је одвојити од износа од 110 јединица, са танким костима, одузети 115 јединица и одузети 100 великих димензија. Ова метода је поуздана за све мушкарце и за жене чији раст износи више од 170 цм.

Како утврдити врсту изградње

Као што је горе наведено, идеална тежина израчунава се на основу типа изградње. Као резултат тога, поставља се питање: како то одређујете? Постоји неколико занимљивих начина.

Пробајте палац и кажипрст једне руке како бисте спакирали зглоб друге стране. Ако су прсти затворени, а слободно, преклапају се, а онда су вам додани безгранични, астенични. Затим, како бисмо израчунали, шта би требало да буде нормална тежина, морате користити прву формулу.

За такве људе карактеришу танке кости, дугачке ноге, мала тежина и висок раст.

Ако су прсти затворени, али назад на леђа, тада је тело нормално (нормастенично). Ово је број са правилним пропорцијама.

У случају да се прсти не затворе, онда је тело широко. Као правило, то су људи са широким раменима и грудима.

Такође треба напоменути да су људи са танкошћу највероватније гојазни, људи са нормалном телесном тежином могу се опоравити, али су лако у могућности повратити њихове форме. Најтеже је да изгубите тежину људима са великим костима.

Колико би требало да тежиш са висином од 165 цм?

Француски анатомиста, хирург, антрополог и етнограпер Паул Броцк предложио је свој метод израчунавања идеалне тежине. Човек са висином од 156-165 цм, треба да се одстрани са висине од 100 цм, а са повећањем од 166-175 цм, одузима се 105 цм. Сходно томе, са високим растом од 176-185 цм, узимамо 110 цм, а са повећањем од 186 цм и изнад - одузети 115 цм. Овај метод се сматра приближнијим стварности. Али много тога, морам рећи, зависи од врсте фигуре и кости.

Такође, узимајући у обзир да је ова формула "Брок индекс" идеалног израчунавања тежине, коју је особа требала понудити 1868. године, данас се формула мало промијенила. Дакле, после одузимања, поново узимамо 15% од жена, 10% од мушкараца.

То јест, испоставља се, са вашом тежином:

Према овој формули, ваша идеална тежина треба бити 55 кг.

Испод додавања табеле, можете ли упоредити, да ли је ваша тежина идеална?

По мом мишљењу, то је индивидуално, потребно је узети у обзир широку уску кост, да ли постоји мишићна маса, теже је или не. Моја висина је 168, тежина 69, врста сувишних, али ово није видљиво, тк. Ту је више мишића, година обуке. Девојка са порастом од 170 и истом тежином изгледа прилично дебели симулатори само на слици коју сам видео))!

Према сложеном столу за висину / телесну тежину са вашом цифром од 165 цм висине, требало би да стечите око 5 варијанти:

  • Веома мала тежина од 45 до 50 килограма.
  • Најлепша тежина за вас је од 52 до 66 килограма.
  • Мала прекомерна тежина од 68 до 80 килограма.
  • Веома прекомјерна тежина, чак можете рећи гојазност од 82 до 98 килограма.
  • Све је лоше ако тежите преко 98 килограма.

Зато покушајте да задржите своју тежину са овим растом од око 55-65 килограма, +/- зависи од врсте вашег тела, добро, ту је ширина кости, величина рамена, тј. осим пораста вертикале постоје и индикатори у хоризонталном облику.

Морате да мерите довољно да се осећате пријатно са овом тежином.

За девојке постоји приближна формула од раста да се одузме 110, али недавно се често користи индекс телесне масе одрасле особе, што се одређује односом телесне тежине (кг) до висине у квадрату (м). Нормално, индикатор је од 18 до 25.

Тежина се израчунава на следећи начин: Из висине одузимамо 110, стога добијамо тежину, са растом од 165 цм, потребно је тежак 55 кг.)))

По мом мишљењу, аутор има мало недовршен поглед. Мислим, шта је аутор подразумевао питањем "морате тежити"? Требате тећи за шта? Зато што постоје различите намјене. За спорт - ово је једна тежина са таквим растом, а за сваки спорт је различит и тежина. За живот, за срећу - тежина је другачија, за здравље - можда трећа тежина.

Спортисти понекад покушавају напорно или тежити, или обрнуто. Теза за тегљење тежи на овом расту и више од 65 килограма, а то се сматра нормом, у гимнастици тежина сигурно мора бити другачија. Најчешће се вероватно чује да се тежина сматра нормалном, када се особа осећа дивно! И постоји мишљење да је за израчунавање тачне тежине од раста у центиметрима потребно одвојити број "100", тако да ће у овом случају тежина бити ближа нормалу од 60 до 65 килограма.